Pastaruoju metu pastebėjau, kad mano atmintis pradėjo blogėti. „Prisimenu viską, kas buvo ne su manimi)))), o su manimi – ne taip jau daug. Ir, kaip – kad žinote, nenoriu sutikti pono Alzheimerio senatvėje, ne mano tipo vyras.
.
Mano uošvė sirgo šia liga, tai mano draugams baisu, neduok Dieve, niekam tokios „laimės”.
Todėl kai susidūriau su paprastu metodu, susidedančiu iš 4 pratimų, kuris leidžia išsaugoti blaivų protą ir gerą atmintį iki pat senatvės, aš, žinoma, iš karto ėmiausi jį taikyti. Be to, šie pratimai nereikalauja daug laiko, yra žavūs ir nepaprasti.
Esu įsitikinęs, kad jūs, kaip ir aš, įsimylėsite šiuos pratimus ir kasdien juos atliksite, kad išvengtumėte blogiausios formos „patekimo į vaikystę”.
Gal pradėsime?
Pratimas Nr. 1 Įvairiaspalvis tekstas
Turite lentelę, kurioje skirtingomis spalvomis užrašyti žodžiai. Ir, kaip pastebėjote, spalvų pavadinimai ir spalva, kuria užrašytas žodis, nesutampa. Jūsų užduotis – garsiai įvardyti spalvą, kuria užrašytas žodis. Pradėkite nuo pirmojo žodžio, eikite iki galo ir pakartokite atvirkštine tvarka.
Kaip sekasi? Iš pradžių bus šiek tiek sunku, bet su kiekviena praktika taps lengviau.
2 pratimas Šultės lentelė
Sutelkite dėmesį į skaičių 19, esantį kvadrato centre. Jūsų tikslas – surasti 1, o tada visus kitus skaitmenis didėjančia tvarka, fiksuojant surastą skaitmenį žvilgsniu. Įvaldę šią lentelę, galite nupiešti savo, sudėliodami skaitmenis bet kokia tvarka ir bet kokiomis spalvomis.
Man asmeniškai šis pratimas nesukėlė jokių sunkumų. Atlikau jį nuo 1 iki 25 ir atvirkščiai, ieškodama skaičių nuo 25 iki 1. Kurį laiką tai dariau, lenktyniaudama su vyru. Visus skaičius radau lygiai per minutę. Mano vyras tam sugaišo beveik pusantros minutės.
Parašykite komentaruose, kiek laiko užtruko jums?
Pratimas Nr. 3 Ženklai
pirštais Sulenkite dešinės rankos pirštus taip, kad jie rodytų ženklą „taika”, kairės rankos pirštai rodytų „gerai”. Tada pakaitomis keiskite pirštų padėtį taip, kad kairė ranka rodytų „taika”, o dešinė – „gerai”.
Dabar atlikite šį pratimą vienu metu dešine ir kaire rankomis
. Iš pradžių man nelabai sekėsi atlikti šį pratimą, buvau sutrikęs ir piktas. Tačiau praktikuodamasis kiekvieną dieną, dabar šūkį atlieku greitai ir nesusipainiodamas. Taigi jei iš pradžių nepavyks, nesijaudinkite, su laiku pavyks!
Pratimas Nr. 4 Sinchroninis rašymas
Paimkite 2 popieriaus lapus ir į kiekvieną ranką – po patogią rašymo priemonę. Pradėkite piešti geometrines figūras abiem rankomis vienu metu. Taip pat galite rašyti raides ar žodžius, turinčius vienodą ženklų skaičių.
Šis pratimas man vis dar duodamas labai sunkiai, braižydamas tokius rašinėlius išrašau, mama ne karštakošė))))) Mano abu pusrutuliai nenori dirbti sinchroniškai.
Ką dar periodiškai daryti, kad mano smegenys netinginiautų?
Valau dantis ir valgau kaire ranka, labai neįprasta ir nepatogu, pasakysiu jums.
mokausi prancūzų kalbos, man patinka Prancūzija, o jų kalba tokia graži, melodinga
. kuriu pasakas, terapines, skirtas suaugusiesiems. Rašymas, beje, labai lavina smegenis
. Į darbą važiuoju įvairiais maršrutais, stengiuosi įsiminti maršrutą pagal tam tikrus bruožus, ženklus, kvapus. Mano uošvė dažnai išeidavo iš namų ir negalėdavo prisiminti, kaip grįžti namo. Aš treniruoju orientaciją erdvėje
. Manau, kad į šį sąrašą įtrauksite keletą savo „flyhack’ų”. Svarbiausia, treniruokite savo smegenis, taip pat ir kūną, kad jis gerai veiktų ir senatvėje. Jos vis dar bus reikalingos, kad nuvežtumėte savo giminaičius į baltą šilumą))))