Paprastai eidami į sporto salę daugiausia dėmesio skiriame pilvui, užpakaliukui ir kojoms, tačiau kažkodėl pamirštame rankas. Ir veltui, nes jas taip pat reikia tonizuoti.
Surinkome 6 veiksmingus rankų pratimus, kuriuos galite atlikti be trenerio.
Turinys
Rankų sukimas
Žirklių pratimas
Kamuolio mankšta
Rankų lenkimas
Rankų lenkimas už galvos
Traukimo ir stūmimo pratimas
Bet tai dar ne atsisveikinimas, grįžkite dar kartą!