Ciberžolė yra populiarus prieskonis, šimtmečius giriamas dėl savo gydomųjų savybių. Naudojamas kario patiekaluose, šis super prieskonis suteikia daug naudos sveikatai
Jis pasižymi stipriomis antibiotinėmis savybėmis, gali pagerinti atmintį ir netgi kovoti su vėžiu. Neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad šis prieskonis gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą taip pat, kaip ir mankšta!
Taigi, sužinokime apie tai daugiau!
Ciberžolė ir širdies ir kraujagyslių sistema
„American Journal of Cardiology“ paskelbė tyrimą, rodantį, kad ciberžolės ekstraktas gali veiksmingai sumažinti širdies priepuolio riziką iki 56 %.
Ankstesnis tyrimas taip pat parodė, kad prieskonių valgymas ar papildų vartojimas gali turėti panašų poveikį kaip ir aerobiniai pratimai, kai kalbama apie širdies sveikatos gerinimą.
Žiupsnelis ciberžolės gali turėti tokį patį poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, kaip ir 1 valanda greito ėjimo ar bėgiojimo.
Kurkuminas, galingas ingredientas
Ciberžolės veiksmingumas daugiausia susijęs su jos veikliąja medžiaga, žinoma kaip kurkuminas.
Be to, kad šis junginys yra atsakingas už prieskonių spalvą, jis turi galingų savybių, kurios gali pagerinti kraujagyslių funkciją, ypač moterims po menopauzės.
Šiame amžiuje moterys gali lengvai susidurti su širdies ligomis ir rimtomis sveikatos problemomis.
Kaip vartoti ciberžolę širdies ir kraujagyslių sveikatai
Tyrimo rezultatai parodė, kad 150 mg ciberžolės ekstrakto, vartojamo 8 savaites, gali pagerinti širdies veiklą.
Parduotuvėse esančiuose ciberžolės milteliuose nėra daug kurkumino (tik 2 %).
Norėdami gauti naudos sveikatai, kasdien vartokite po 1 arbatinį šaukštelį ciberžolės. Tačiau taip pat galite vartoti ciberžolės ekstrakto kapsules.
Geriant ciberžolės sultis, įdedant ciberžolės į arbatas arba įdedant žiupsnelį ciberžolės į maistą, galima gauti naudos sveikatai.
Nors ciberžolė gali veiksmingai pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą bei sveikatą, būtinai reguliariai mankštinkitės.
Papildai ir ciberžolė yra naudingi, tačiau jie negali visiškai pakeisti mankštos
