Daoizmo praktikos yra stebėtinai paprastos ir veiksmingos. Šiandien papasakosime apie 2 nuostabius pratimus, kurie gali pakeisti visą gimnastikos rinkinį.
Pirmasis pratimas ypač naudingas tiems, kurie turi problemų su keliais ir sąnariais (juk jas dažnai sukelia mažas judrumas ir silpni raumenys).
Net gydytojai rekomenduoja šį pratimą atlikti kasdien sergant artroze!
Šių praktikų atlikimui nėra jokių apribojimų! Tad būtinai išbandykite.
Praktinis daoistinio ėjimo įgyvendinimas
Keliuose yra taškų, kurių stimuliavimas naudingas esant vidinėms patologijoms. Daoistinis ėjimas gydo inkstų ir kepenų ligas, o kinų medicina šią praktiką paprastai laiko veiksminga nuo visų negalavimų!
Kokie „keliavimo“ pranašumai, palyginti su kitomis veiklomis? Visų pirma, jis yra prieinamas ir neturi kontraindikacijų! Rezultatas bus pastebimas net jei šiam pratimui skirsite ketvirtį valandos kasdien!
Nereikia jokios specialios įrangos, tik minkštos antklodės ant grindų. Reikia lėtai judėti (bet nesiremiant rankomis!) atsiklaupus! Jei iš pradžių kelio sąnariai į neįprastą krūvį reaguoja skausmu, reikėtų po jais patiesti kitą minkštą antklodę arba išmokti vaikščioti ant čiužinio. Raumenys bus treniruoti – skausmas išnyks, vaikščioti atsiklaupus taps lengviau.
Nuostabu, kad Dao praktika padeda pagerinti regėjimą! Kelių srityje yra aktyvių taškų, kurie stimuliuoja teisingą regėjimo organų, kepenų, inkstų veiklą.
Norint sukurti psichologinę nuotaiką, geriau vaikščioti klūpant, užmerktomis akimis. Su vidiniu susikaupimu vaikščiojant, pratimų efektyvumas pasireikš dar greičiau!
Kasdienė praktika suteiks malonų bonusą – jūsų kojos taps lieknesnės ir plonesnės!
Visų organų stiprinimo pratimas „Auksinis gaidys stovint ant vienos kojos“ papildys fizinį pratimą „keliu“. Jis puikiai atkuria harmoniją visame kūne!
Vienakojis stovas „Auksinis gaidys“
Pradinė padėtis : stovint, rankos atpalaiduotos, nuleistos išilgai kūno, užmerktomis akimis. Pakelkite vieną koją ir sustingkite. Laikas: kelios minutės.
Svarbu! Atlikdami šį veiksmą, neatmerkite akių! Dėl vaizdo trūkumo bus sunku išlaikyti pusiausvyros padėtį, o smegenims teks atkurti vidinę pusiausvyrą, kad susidorotų be regėjimo pagalbos.
Atsiremiant ant vienos kojos ir išlaikant pusiausvyrą, veikiami pėdos taškai, susiję su 6 pagrindiniais vidaus organais, o tai teigiamai veikia visų sistemų veiklą.
Rekomenduojama praktikuoti „Auksinį gaidį“ pabudus, pradedant nuo stovėjimo ant kiekvienos kojos porą minučių ir ilginant pratimo trukmę įgyjant patirties.
Suteikia teigiamą poveikį šiais atvejais:
a) skydliaukės ligos (progresas labiausiai pastebimas, jei problemos šaltinis yra pagumburis ir hipofizė);
b) podagros reiškiniai, radikulitas;
c) osteochondrozės apraiškos;
d) su smegenėlių atrofijos simptomais;
d) galvos svaigimo, spengimo ausyse, klausos praradimo, pusiausvyros palaikymo problemų (Ménière liga) priepuoliai;
e) diabetas;
g) stresas ir emociniai sutrikimai.
Auksinio gaidžio poza taip pat pagerina imunitetą.