Tikriausiai esate patyrę tą jausmą – mėgaujatės gardžiu maistu prieš miegą, bet negalite užmigti dėl nepakeliamo rėmens, nevirškinimo ar rūgšties refliukso. Tiesą sakant, 60 % suaugusiųjų per 12 mėnesių patiria gastroezofaginio refliukso ligą (GERL), o 20–30 % simptomus jaučia kelias savaites. Nors daugelis rinkoje esančių vaistų gali gydyti virškinimo problemas, tų pačių rezultatų galite pasiekti natūraliai, naudodami konkrečią koncentraciją, kuria šiandien su jumis pasidalinsime
Nors idealu vengti maisto produktų ir gėrimų, kurie sukelia nevirškinimą ir kitas skrandžio problemas, mes visi mėgstame mėgautis skaniu maistu.
Pasak Jackson Siegelbaum Gastroenterology, žmonės, sergantys GERL, turėtų vengti šių maisto produktų, gėrimų ir gyvenimo būdo įpročių:
tabako ir nikotino produktai
Kramtomoji guma ir kieti saldainiai (jie padidina nuryjamo oro kiekį, dėl kurio atsiranda raugėjimas ir deguonies refliuksas)
vėlyvas užkandžiavimas ir miegas iškart po valgio
ankšti drabužiai ir lenkimasis po valgio
dideli valgiai visą dieną (valgykite mažesnius patiekalus geresniam virškinimui)
antsvoris (antsvoris padidina GERL išsivystymo riziką)
riebūs arba kepti maisto produktai
pipirmėčių / mėtų
aliejai
šokoladas
kreminės daržovės arba sriubos
greitas maistas
citrusiniai vaisiai, tokie kaip greipfrutai, apelsinai ir ananasai
kava
arbata
kofeino turintys gaivieji gėrimai
aštrūs arba rūgštūs maisto produktai
alkoholis
perdirbta mėsa.
Taigi, ką daryti, jei valgote vieną iš mėgstamiausių patiekalų ir prieš miegą patiriate baisiąją GERL (gastroezofaginio refliukso sindromą)? Laimei, „auksinis pienas“ gali palengvinti jūsų simptomus ir kitą rytą jaustis žvalesni!
Auksinis pienas padės atsikratyti skrandžio problemų
Šiam nuostabiam gėrimui pagaminti tereikia kelių įprastų ingredientų: ciberžolės, imbiero, kokosų pieno, medaus ir juodųjų pipirų. Šis gėrimas gerina virškinimą, mažindamas su rūgšties refliuksu susijusius simptomus.
Visi ingredientai suteikia nuostabią naudą sveikatai, o kartu sudėjus, poveikis žymiai sustiprėja.
Pavyzdžiui, čia yra keletas ciberžolės naudos sveikatai:
Dėl priešuždegiminių savybių malšina artrito skausmą.
Padeda detoksikuoti kepenis.
Gerina kraujotaką.
Ramina virškinamąjį traktą ir apsaugo nuo opų.
Mažina skausmą ir karščiavimą.
Užkerta kelią vėžiui ir kai kuriais atvejais netgi jį išgydo.
Pašalina artrito simptomus.
Skatina smegenų ir širdies sveikatą.
Kokosų pienas , dar vienas ingredientas, kurio mums reikės šiam gėrimui, yra sveikas riebalų šaltinis ir padengia stemplę, kad padėtų sumažinti GERL skausmą ir diskomfortą.
Juodieji pipirai gali padidinti ciberžolės biologinį prieinamumą ir kurkumino, pagrindinio ciberžolės ingrediento, absorbciją.
Medus , šimtmečius naudojamas įvairiems negalavimams gydyti, turi svarbių aminorūgščių, fermentų, mineralų ir vitaminų, kurie gali padėti virškinti ir palengvinti su rūgšties refliuksu susijusį deginimo pojūtį.
Šito tau ir reikia!
Sudedamosios dalys:
– dvi stiklinės kokosų pieno
– vienas arbatinis šaukštelis ciberžolės
– vienas gabalėlis smulkintos šviežios imbiero šaknies arba vienas arbatinis šaukštelis imbiero miltelių
– ketvirtadalis arbatinio šaukštelio maltų juodųjų pipirų
– vienas valgomasis šaukštas ekologiško medaus
Paruošimas:
Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus medų, dubenyje. Supilkite mišinį į puodą ir kaitinkite, kol užvirs. Sumažinkite ugnį iki minimumo ir virkite ant silpnos ugnies 5 minutes. Tada, kol gėrimas dar šiltas, įberkite medaus ir mėgaukitės prieš miegą!
Taigi, užuot griebęsi tablečių ar kitų įprastų rūgšties refliukso gydymo priemonių, pabandykite prieš miegą pasigaminti šį lengvą gėrimą, kad palengvintumėte simptomus
Gamta suteikia viską, ko reikia visoms mūsų problemoms išgydyti, ir jūs tikriausiai jau turite daugumą ingredientų savo namuose!
Gerkite šį gėrimą bent valandą prieš miegą, kad turėtumėte laiko jį suvirškinti prieš užmiegant. Tada, kai ryte pabusite, jausitės atjaunėję ir be skausmo bei diskomforto!
