Šarminkite savo kūną ir kovokite su ligomis su šiais 10 maisto produktų!
Subalansuoto pH lygio palaikymas yra labai svarbus norint išlaikyti sveikatą. Kai vartojame rūgštingumą didinantį maistą, organizmas bando subalansuoti pH lygį kraujyje, išskirdamas daug šarminių mineralų, tokių kaip magnis, fosforas ir kalcis. Jei nevalgome pakankamai šarminio maisto, organizmas yra priverstas šių mineralų gauti iš kaulų, dantų ir organų.
Rūgštingumą skatinantys maisto produktai yra pupelės, mėsa, žuvis, greitas maistas, perdirbti maisto produktai, pieno produktai ir grūdai. Subalansuotą mitybą sudaro 20–40 % rūgštingumą skatinančių maisto produktų ir 60–80 % šarmingumą skatinančių maisto produktų.
Pateikiame 10 geriausių šarminių maisto produktų, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienę mitybą, sąrašą, kad išsaugotumėte būtinus mineralus.
Avokadas
Avokado pH yra 80, todėl jis šarmina organizmą ir neutralizuoja bet kokį rūgštų maistą skrandyje. Galite jį dėti į salotas, pasigaminti naminės gvakamolės arba įdėti į skrebučius ar sumuštinį.
Prinokęs bananas
Neprinokusio banano valgymas gali sukelti vidurių užkietėjimą, prastą maistinių medžiagų įsisavinimą ir padidėjusį skrandžio rūgštingumą. Kita vertus, prinokusio banano valgymas suteikia organizmui šarmingumo, taip pat būtinų vitaminų ir mineralų.
Migdolas
Migdolai ir migdolų pienas yra puikūs šarmingumo šaltiniai.
Česnakas
Į patiekalus įdėjus česnako ne tik pagerėja jų skonis, bet ir neutralizuojamas tokių maisto produktų kaip žuvis, sūris, kiaušiniai ir mėsa rūgštingumas.
Citrinos
Nors citrinos yra rūgštaus skonio, virškinamos jos tampa šarminės. Puiki idėja yra į vandenį įpilti citrinos sulčių arba įlašinti kelias citrinos griežinėlius.
Brokoliai
Brokoliai yra kaloringas maistas, turintis platų maistinių medžiagų spektrą. Kaip kryžmažiedė daržovė, ji padeda kontroliuoti šarmingumą ir skatina sotumo jausmą.
Papaja
Papajos dažnai naudojamos virškinimo problemoms palengvinti. Jose yra vandens, vitaminų, mineralų ir skaidulų, kurios gerina bendrą sveikatą. Svarbiausia, kad jos yra puikus šarmingumo šaltinis!
Arbūzas
Arbūzo pH yra 9,0 ir jame yra daug vitaminų, mineralų ir vandens, kuris padeda kontroliuoti elektrolitus.
Šparagai
Šparagai neabejotinai yra vienas stipriausių šarminių maisto produktų, kurių pH yra 8,5. Tai vitaminų, mineralų, vandens ir skaidulų šaltinis.
Kajeno pipirai
Galiausiai, kajeno pipirai siūlo platų privalumų spektrą, įskaitant tai, kad jie yra puikus šarmingumo šaltinis organizmui. Jų pH yra 8,5, jie pasižymi antibakterinėmis savybėmis, gerina smegenų veiklą, detoksikuoja, gerina kraujotaką ir mažina kraujospūdį.