Virškinimo sistema liečiasi su beveik viskuo, ką valgome. Laikui bėgant, kaupiasi atliekos ir toksinai, kurie sukelia įvairių sveikatos problemų, tokių kaip energijos trūkumas, viduriavimas, nereguliarus tuštinimasis, susilpnėjusi imuninė sistema ir vidurių užkietėjimas
Storosios žarnos valymas padeda išspręsti visas šias problemas, pagerinti žarnyno veiklą ir bendrą sveikatą. Tai taip pat svarbiausias žingsnis norint numesti svorio ir pradėti sveiką svorio metimo / dietos programą. Daugelis sveikatos ekspertų ar mitybos specialistų rekomenduoja pradėti tinkamą svorio metimo režimą nuo storosios žarnos valymo.
Iš esmės Elvio dieta buvo kupina nesveiko maisto ir raudonos mėsos poveikio. Ilgalaikis vidurius laisvinančių vaistų ir panašių vaistų vartojimas nepadėjo.
Tačiau ar žinojote, kad yra du nuostabūs ingredientai, skirti žarnyno valymui ir bendros sveikatos bei savijautos gerinimui?
Kefyras
Kefyras yra fermentuotas gėrimas, paprastai gaminamas iš pieno ir „grūdų“ – naudingų gyvų organizmų. Tai visavertis baltymų šaltinis su nepakeičiamomis aminorūgštimis, B grupės vitaminais ir mineralais.
Pasak „Sveiko ir natūralaus pasaulio“:
„Kefyro privalumas yra tas, kad jame yra keletas pagrindinių draugiškų bakterijų ir naudingų mielių padermių. Šie probiotiniai organizmai padeda išvalyti žarnyną, subalansuoti žarnyno florą ir sunaikinti tokius patogenus kaip E. coli ir parazitus. Kefyras padeda atkurti virškinimo sistemą, palengvina uždegiminę žarnyno ligą ir padeda sustiprinti imuninę sistemą.“
Kefyras yra saugus vartoti tiems, kurie netoleruoja laktozės, tačiau jį galima pasigaminti iš kokosų vandens, kokosų pieno, migdolų pieno arba vaisių sulčių.
Lenas
Linų sėmenys idealiai tinka valymui. Jie sugeria vandenį ir plečiasi eidami per storąją žarną. Jie veikia kaip šveitiklis, išplaunantis toksinus ir valantis organizmą. Juose gausu ALA (alfa-linoleno rūgšties) – omega-3 riebalų rūgšties formos. ALA yra žinoma dėl savo priešuždegiminių savybių ir gebėjimo palengvinti dirgliosios žarnos sindromą.
Linų sėmenys apskritai labai sunkiai virškinami, todėl prieš naudojant kavoje rekomenduojama juos iš anksto sumalti.
Linų sėmenų aliejus taip pat labai naudingas, tačiau nerekomenduojamas storosios žarnos valymui. Sumalti linų sėmenys reikalingi toksinams ir toksinams iš virškinamojo trakto pašalinti.
Naudojant kefyrą ir linų sėmenis
„Pradėkite nuo vieno valgomojo šaukšto maltų linų sėmenų, sumaišytų su ketvirtadaliu ar trečdaliu stiklinės kefyro prieš pusryčius, o tada dar kartą prieš miegą (kai kurie žmonės kefyrą išgeria pirmiausia valgio metu, pavyzdžiui, pusryčių metu). Turėtumėte būtinai išgerti bent aštuonias stiklines vandens kiekvieną dieną. Darykite tai savaitę ar panašiai, tada praleiskite kelias dienas, kad jūsų kūnas pailsėtų. Galite tai vartoti nuolat arba periodiškai