Didžiausias mūsų kūno nervas yra sėdimasis nervas, o jo užspaudimą lydi stiprus skausmas, laikinas dalinis paralyžius.
Kai kurie patarimai, kuriuos aprašysime šiame straipsnyje, padės greitai atsikratyti skausmo užspaudus sėdimąjį nervą.
Kodėl už
spaudžiamas
sėdimasis nervas?
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių gali užspausti kryžminį nervą (sėdimąjį nervą)
.
Taip gali nutikti su:
– nuolatinė stuburo perkrova;
– keliant didelius svorius;
– cukrinis diabetas;
– dažna hipotermija;
– infekcinės ligos (tuberkuliozė, bruceliozė, juostinė pūslelinė);
– apsinuodijimas nuodais, vaistais, toksinais;
– kai kurios infekcinės-alerginės ligos;
– medžiagų apykaitos sutrikimai;
– išsėtinė sklerozė;
– alkoholizmas.
Gydomieji pratimai kryžkaulio nervui atblokuoti
. Yra keletas būdų, kaip atpalaiduoti sėdimąjį nervą
. 1 pratimas
Atsigulkite ant grindų, sulenkite koją per kelį.
Laikydami koją rankomis, pamažu spauskite ją prie krūtinės ląstos
tiek
ilgai, kiek galite.
Laikykite koją tokioje padėtyje bent pusę minutės – tiek, kiek turite pakankamai jėgų.
Lėtai nuleiskite koją ant grindų
. 2-5 kartus pakartokite šį pratimą, tada tą patį padarykite su antrąja koja.
2 pratimas Nr. 2
Atsigulkite ant grindų, sulenkite kojas per kelius
. Sukryžiuokite kojas, kiek įmanoma padėdami rankomis. Išlaikykite šią padėtį bent 30 sekundžių.
Jei įmanoma, ilgiau.
Lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
Abu būdai puikiai atpalaiduos sėdimąjį nervą, sumažins skausmingus pojūčius juosmens ir kryžkaulio srityje.
Juos galima atlikti atskirai arba kartu, kompleksiškai. Šiuos
pratimus yra patvirtinę gydytojai ortopedai – jie juos rekomenduoja visiems, susidūrusiems su kryžkaulio ir juosmens
srities
problemomis
.