Didžiausias mūsų organizmo nervas yra sėdmeninis nervas, o jo suspaudimą lydi stiprus skausmas ir laikinas dalinis paralyžius.
Kai kurie patarimai, kuriuos apibūdinsime šiame straipsnyje, padės greitai atsikratyti skausmo suspaudus sėdmeninį nervą.
Kodėl sėdimojo nervo uždegimas?
Yra daug priežasčių, kodėl kryžmens nervas (sėdmeninis nervas) gali uždegti.
Taip gali nutikti dėl:
– nuolatinės stuburo perkrovos;
– kilnoti svarmenis;
– cukrinis diabetas;
– dažna hipotermija;
– infekcinės ligos (tuberkuliozė, bruceliozė, juostinė pūslelinė);
– apsinuodijimas nuodais, vaistais, toksinais;
– kai kurios infekcinės ir alerginės ligos;
– medžiagų apykaitos sutrikimai;
– išsėtinė sklerozė;
– alkoholizmas.
Gydomieji pratimai kryžkaulio rezginio nervo atblokavimui.
Yra keletas būdų, kaip atpalaiduoti sėdmeninį nervą.
1 PRATIMAS
Atsigulkite ant grindų, sulenkite koją prie kelio.
Laikydami koją rankomis, palaipsniui spauskite ją prie krūtinės, kol pavyks.
Šioje padėtyje laikykite koją bent pusę minutės – kiek galite.
Lėtai nuleiskite koją ant grindų.
Šį pratimą reikia kartoti 2–5 kartus, tada tą patį padarykite su kita koja.
2 PRATIMAS
Atsigulkite ant grindų, sulenkite kelius.
Sukryžiuokite kojas, kiek įmanoma naudodamiesi rankomis. Laikykite šią pozą mažiausiai 30 sekundžių.
Jei įmanoma, ilgiau.
Lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Padarykite tai dar keletą kartų.
Abu metodai puikiai atpalaiduos jūsų sėdimąjį nervą ir sumažins skausmą juosmens ir kryžkaulio srityse.
Jie gali būti atliekami tiek atskirai, tiek kartu, visapusiškai.
Išvardinti pratimai yra patvirtinti gydytojų ortopedų – juos rekomenduoja visiems, turintiems problemų dėl juosmens-kryžmens srities.