Supermaistas yra produktai, kuriuose yra daug maistinių medžiagų. Goji uogos, matcha, quinoa, spirulina, chia – manoma, kad be jų absoliučiai neįmanoma gerai atrodyti, teisingai maitintis ar ką nors išgydyti.
Neapsigaukite dėl egzotiškų pavadinimų: supermaistas ir supercena! Kūnas gali gauti viską, ko jam reikia, iš mūsų pačių maisto. Linų sėmenys, pažįstami mūsų proproprotėviams, iš tikrųjų yra daug naudingesni nei liūdnai pagarsėjusios chia sėklos.
Pagrindinis linų sėmenų privalumas yra didelis nesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių (2 kartus daugiau nei žuvų taukuose) ir lignanų – fitohormonų, būtinų kovai su krūties vėžiu, kiekis.
Linų sėmenų gydomosios savybės
teigiamai veikia visą organizmą. Cemen padeda pašalinti toksinus, mažina cholesterolio koncentraciją kraujyje. Lenas yra sielos siekių čempionas, kuris savo šeimoje pasižymi stipria senėjimą stabdančia asmenybe.
Šaltos šviežios linų sėmenys
švelniai veikia kepenis ir tulžies pūslę, pasižymi lengvu diuretiniu ir vidurius laisvinančiu poveikiu, padeda palengvinti vidurių užkietėjimą nuo viduriavimo ir stabdo laktaciją.
1 vnt. l. Sėklos supilamos į stiklinį indą su dangteliu, užpilamos 250 ml verdančio vandens kambario temperatūroje.
Sandariai uždenkite dubenį ir 2–3 minutes gerai išmaišykite, tada dar 30 minučių troškinkite. B techenie dnya ppinimaite po 2-3 ct. l.
Karštas gleivių užpilas iš linų sėmenų — Nr. 1 nuo gastrito.
Jie apgaubia mažą skrandį, malšina skausmą ir uždegimą. Ši priemonė veiksminga uždegiminėms gerklės ir burnos ertmės ligoms.
Užpilas paruošiamas panašiai kaip ir ankstesnė versija, skirtumas tas, kad sėklos užpilamos verdančiu vandeniu. Gerkite 100 ml 30 minučių prieš valgį.
Linų sėmenų milteliai su medumi padės nuraminti stiprų kosulį ir palengvins gleivių pašalinimą. 100 g cemily cemelito sumalkite kavos malūnėlyje. Gautas medus sumaišomas su 500 g medaus. Virkite 1 valandą. l. cpedctva dienos metu kas 1,5–2 valandas.
Linų sėmenys svorio metimui
Mitybos specialistai pataria visiems, norintiems numesti svorio, vartoti linų sėmenis. Įdėkite į salotas, garnyrus, kepinius ir susmulkintą formą į sriubas bei troškinius. Didelis skaidulų kiekis, kuris veikia kaip žarnyno valiklis, padeda pašalinti toksinus ir pagerinti mikrofloros sveikatą. Sėklų gleivių apgaubianti savybė taip pat naudinga deguonies tiekimui: ji neleidžia absorbuoti riebalų pertekliaus.
Linų sėmenų želė ilgam slopina apetitą, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir skatina tinkamus medžiagų apykaitos procesus.
2 šaukštai. l. Supilkite linų sėmenis į emaliuotą dubenį. Įpilkite į 3 stiklines. vandens ir užvirinkite ant silpnos ugnies. Virkite 10 minučių, tada nukelkite nuo ugnies. Želė nereikia perkošti. Dėl skonio įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir arbatinį šaukštelį medaus. Paimkite 0,5 puodelio. šilta želė valandą prieš valgį dvi savaites. Tada padarykite 7 dienų pertrauką.
Kefyro gėrimas su linų sėmenų milteliais yra įrodyta veiksminga detoksikuojanti priemonė. Lengvai susidoroja su alkiu, valo žarnyną.
Skatina greitesnį riebalų deginimą.
1 arb. šaukštelis Į stiklinę tiršto kefyro įmaišykite maltas sėklas. Dėl skonio įpilkite 0,5 šaukštelio. medus. Gerkite per savaitę 1–1,5 valandos prieš valgį, vietoj užkandžių ar vakarienės. Per kitą savaitę padvigubinkite miltelių koncentraciją kefyre.
Nepaisant visų teigiamų savybių, linų sėmenys taip pat turi kontraindikacijų: uždegiminės žarnos sindromą, inkstų ir tulžies akmenligę, gimdos fibromas, policistinių
kiaušidžių sindromą, taip pat specifinį individualų netoleravimą.
Remiantis linų sėmenimis, ruošiami kosmetikos produktai, turintys nuostabią atjauninančią galią. Taupomi pinigai ir nė vienos raukšlės. Liftingo efektas garantuotas!